红糖姜水的做法

红糖姜水是一道传统中医养生饮品，具有温暖身体、舒缓月经不适等功效。下面是红糖姜水的制作步骤：

所需材料：

• 红糖：50克
• 姜片：3片
• 水：500毫升

制作步骤：

1. 将500毫升水放入锅内加热至沸腾。
2. 将姜片洗净后切成薄片待用。
3. 将红糖加入开水中，搅拌至完全融化。
4. 加入切好的姜片，再次搅拌均匀。
5. 熬煮5-10分钟，使姜片中的有效成分充分溶解。
6. 关火，趁热饮用。

红糖姜水最好在晚上饮用，可以帮助消除身体疲劳，缓解经期不适。不过由于红糖具有糖分，需要注意控制饮用量。