营养粥的做法大全

营养粥的做法大全

营养粥的做法大全

1. 白粥

材料:大米、水。

步骤:将大米淘洗干净,加入适量水放入锅中煮至米粒变软烂即可。

2. 薏米粥

材料:薏米、大米、水。

步骤:将大米淘洗干净,薏米浸泡30分钟,然后将两种米和适量水放入锅中煮,煮至米粒烂烂的即可。可根据个人口味添加少量冰糖。

3. 小米粥

材料:小米、水。

步骤:将小米淘洗干净,加入适量水放入锅中煮至米粒变软烂即可。如果想要更加香甜可在煮的时候加入少量红枣或桂圆。

4. 红豆粥

材料:红豆、大米、水。

步骤:将大米淘洗干净,红豆提前浸泡2小时以上,将两种米和适量水放入锅中煮,待米粒变软时再加入红豆,继续煮至红豆烂熟即可。可根据个人口味添加少量冰糖。

5. 八宝粥

材料:黑米、糯米、小米、红豆、绿豆、薏米、花生、桂圆、冰糖。

步骤:将所有材料混合后浸泡半小时以上,然后放入锅中煮,先用大火煮沸,再转小火煮约1-2小时,直到所有材料熟烂,最后加入冰糖,煮至冰糖溶化即可。

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