营养早餐的做法

早餐是一天三顿饭中最重要的一餐，它能够为我们提供必要的能量和营养，为我们的一天注入活力。现在来介绍几种简单而营养的早餐的做法:

一、鸡蛋三明治

材料：2片全麦面包、1个鸡蛋、生菜、西红柿、番茄酱、盐、黑胡椒粉。

1. 将鸡蛋打入碗中，加入盐和黑胡椒粉打散备用。
2. 锅中加热油，倒入鸡蛋液轻轻煎熟，取出备用。
3. 取一片面包，抹上番茄酱，放上生菜、西红柿和煎蛋，再盖上另一片面包即可。

二、燕麦果仁酸奶

材料：燕麦片、果仁、蜂蜜、酸奶。

1. 将燕麦片加入适量开水中，浸泡10分钟。
2. 将果仁磨碎备用。
3. 将浸泡好的燕麦片放入碗中，加入果仁和蜂蜜拌匀，再倒入适量酸奶即可。

三、烤香蕉饼

材料：1个香蕉、1个鸡蛋、1杯面粉、1勺糖、1/4勺盐、适量牛奶。

1. 将香蕉剥皮压成泥状。
2. 将鸡蛋打散，加入面粉、糖、盐和牛奶搅拌成面糊。
3. 将香蕉泥加入面糊中拌匀。
4. 将平底锅烧热，取适量面糊倒入，煎至两面金黄即可。

以上三种早餐简单易做，美味又营养，适合于忙碌的早晨。希望大家能够尝试一下哦！