薏米粥的做法

薏米粥的做法

薏米粥的做法

薏米粥是一道传统的养生美食,不仅味道美味还有很多的营养价值。今天我们就来学习如何制作薏米粥吧!

所需材料:

  • 薏米:100克
  • 糯米:50克
  • 水:适量
  • 红枣:适量

制作方法:

  1. 将薏米和糯米淘洗干净,放入碗中,用清水浸泡30分钟左右。
  2. 将浸泡后的薏米和糯米倒入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮熟。
  3. 粥煮好后,加入适量的红枣,再煮开一会儿即可。

营养价值:

薏米富含有机酸、维生素B族、矿物质等营养元素,可以有效地调节人体的代谢,具有利尿、消肿、美容、降血脂等功效。而糯米则含有较多的蛋白质和碳水化合物,能够提供人体所需的能量。

大家现在学会了薏米粥的做法,并且知道它对于身体健康的重要性,一定要多多尝试哦!

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